家事や育児をしながら
いつも笑顔でご機嫌でいるって無理でしょ？
なんて思う時ってありますよね。
私もそんなの無理に決まってるじゃん！
そんな余裕ないよ！
って思ってました😂
でも実はこれって、
たった1つの事をするだけで
「ご機嫌」になれる方法があるんです♡
それは…
自分に小さなご褒美を
こまめにあげること
自分に対してご褒美をあげることに
罪悪感を抱く方もいると思います！
でも！
ママだってご褒美をもらっていいんです♪
ママだから家事や育児をやって当然なんだから
ご褒美なんて甘えてる…
って思う必要はなくて
今日も家族のために行動してて
最高のママじゃん！
ご褒美は何にもらおっかな～♪
くらいの気持ちで過ごしましょ😆
ご褒美をあげると
ご機嫌でいられるだけでなく
モチベーションの向上したり
達成感を得られたりもします。
自分にご褒美をあげる時のポイントは
「小さいものをこまめに」
例えば…
・好きなカフェオレ一杯
・マッサージ10分
・ドラマやアニメを1本見る
・チョコレートをひとつ食べる
など、簡単にできたり、用意できたりする
ご褒美が理想的です✨🙆🏻♀️
プラスでバリエーションも
多めに考えておくと
飽きにくくていいですよ♪
逆にブランドのバックなどの
大きめのご褒美は
日常的にあげるのが難しかったり
どんどん大きなご褒美を用意しないと
不満になる場合があるので
おすすめできません。
もちろん、たまにのご褒美なら
全然アリだと思いますよ💗
そして、ご褒美をあげるタイミングも
自分で決めてOK！
私の場合だと
マストでやらないといけない
洗濯や食器洗いの後にご褒美をあげてます。
例えば、私は
マストの家事をクエスト方式にしていて
🌟食器洗い➡好きなカフェオレスティック1本
🌟洗濯物➡牛乳
2つクリアすると
カフェオレ1杯飲めるって感じにしちゃってます😋
なんかゲームみたいで楽しいので！
他にも1つ家事をこなしたら
ルーレットを回してご褒美を決める
っていうのもオススメですよ💗
ぜひ自分なりのプチご褒美を決めて
日常的にあげてみてくださいね😍
今日もお疲れ様です✨
頑張ってるあなたは本当にえらい！💕